Embodiment und Traumaintegration
Nächster Kursstart am 10. Januar 2025
„Der Schlüssel zur Traumabewältigung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen.“
Dr. Peter A. Levine
Überblick
Übungsinhalte
Übungen zu Resonanz- und Wahrnehmungsvertiefung, Körper-Energieübungen, Qi Gong, Meditation, Atemarbeit, innere Ausrichtung und Zentrierung
Wissen zu Trauma
Grundlagenwissen zu Schocktrauma und Entwicklungstrauma, 3 Std. Videomaterial in 6 Einheiten
Webinare
jeden Sonntag um 20:00 Uhr live-Webinare mit thematischen Impulsen und Q&A
Umfang Übungspraxis
6 Wochen, 25 Min. täglich
Unbegrenzter Zugriff
Du hast lebenslang Zugang zu dem Kurs und kannst somit jederzeit mit den Inhalten üben.
Garantie
14 Tage Rückgabe-Garantie
Kosten
500,00€
Sechs Wochen für dich
- Du möchtest das heilsame Potential in deinem Inneren entdecken und in die Selbstermächtigung kommen?
- Du hast den Wunsch, die feinen Signale deines Körpers zu verstehen und dich gut und sinnvoll regulieren zu können?
- Du willst dich auf sanfte Weise deiner Traumageschichte widmen, ohne dich mit traumatischen Inhalten zu beschäftigen?
Im Kurs „Kraft der Mitte“ hast du dich mit deinem Körper verbunden und auf deine Fähigkeit zur Selbstregulation fokussiert. In diesem Aufbaukurs gehst du noch einen großen Schritt weiter in Richtung Körperpräsenz, Selbstkontakt und Traumaintegration.
Der Körper ist und bleibt der wichtigste Verbündete auf dem Weg in ein lebendiges und kraftvolles Lebensgefühl. Wir nehmen uns 6 Wochen Zeit, um die Wahrnehmungsfähigkeit und Körperkommunikation mit einer fein abgestimmten Übungspraxis zu vertiefen. Begleitend wirst du konkretes und verständlich aufbereitetes Wissen darüber erhalten, was Trauma ist, wie es entsteht und wie es das Leben beeinflusst. Dabei geht es niemals um konkrete traumatische Inhalte oder die Arbeit mit Erinnerungen.
Der Kurs hilft dir, das Vertrauen in deine Körperintelligenz zu stärken und dich über die theoretische Auseinandersetzung mit Trauma besser zu verstehen. Du wirst auf sichere und sanfte Weise mit deinen Traumamustern in Kontakt kommen und heilsame Wege in deinem Inneren ergründen.
Die Kraft dieses 6-Wochen-Programms liegt in deiner kontinuierlichen Umsetzung. Du übst in deinem Tempo und an deinem Ort an 5 Tagen pro Woche für etwa 25 Minuten. Du wirst per Video geführt und bahnst die Ergebnisse Schritt für Schritt an. Die Voraussetzung für den Aufbaukurs „Embodiment und Traumaintegration“ ist die Teilnahme am Kurs „Kraft der Mitte“.
„Der Schlüssel zur Traumabewältigung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen.“
Dr. Peter A. Levine
Sechs Wochen für dich
- Du möchtest das heilsame Potential in deinem Inneren entdecken und in die Selbstermächtigung kommen?
- Du hast den Wunsch, die feinen Signale deines Körpers zu verstehen und dich gut und sinnvoll regulieren zu können?
- Du willst dich auf sanfte Weise deiner Traumageschichte widmen, ohne dich mit traumatischen Inhalten zu beschäftigen?
Im Kurs „Kraft der Mitte“ hast du dich mit deinem Körper verbunden und auf deine Fähigkeit zur Selbstregulation fokussiert. In diesem Aufbaukurs gehst du noch einen großen Schritt weiter in Richtung Körperpräsenz, Selbstkontakt und Traumaintegration.
Der Körper ist und bleibt der wichtigste Verbündete auf dem Weg in ein lebendiges und kraftvolles Lebensgefühl. Wir nehmen uns 6 Wochen Zeit, um die Wahrnehmungsfähigkeit und Körperkommunikation mit einer fein abgestimmten Übungspraxis zu vertiefen. Begleitend wirst du konkretes und verständlich aufbereitetes Wissen darüber erhalten, was Trauma ist, wie es entsteht und wie es das Leben beeinflusst. Dabei geht es niemals um konkrete traumatische Inhalte oder die Arbeit mit Erinnerungen.
Der Kurs hilft dir, das Vertrauen in deine Körperintelligenz zu stärken und dich über die theoretische Auseinandersetzung mit Trauma besser zu verstehen. Du wirst auf sichere und sanfte Weise mit deinen Traumamustern in Kontakt kommen und heilsame Wege in deinem Inneren ergründen.
Die Kraft dieses 6-Wochen-Programms liegt in deiner kontinuierlichen Umsetzung. Du übst in deinem Tempo und an deinem Ort an 5 Tagen pro Woche für etwa 25 Minuten. Du wirst per Video geführt und bahnst die Ergebnisse Schritt für Schritt an. Die Voraussetzung für den Aufbaukurs „Embodiment und Traumaintegration“ ist die Teilnahme am Kurs „Kraft der Mitte“.
Überblick
Übungsinhalte
Übungen zu Resonanz- und Wahrnehmungsvertiefung, Körper-Energieübungen, Qi Gong, Meditation, Atemarbeit, innere Ausrichtung und Zentrierung
Wissen zu Trauma
Grundlagenwissen zu Schocktrauma und Entwicklungstrauma, 3 Std. Videomaterial in 6 Einheiten
Webinare
Jeden Sonntag um 20:00 Uhr live-Webinare mit thematischen Impulsen und Q&A
Umfang Übungspraxis
6 Wochen, 25 Min. täglich
Unbegrenzter Zugriff
Du hast lebenslang Zugang zu dem Kurs und kannst somit jederzeit mit den Inhalten üben.
Garantie
14 Tage Rückgabe-Garantie
Kosten
500,00€
Kursinhalte
Embodiment
Mit einer speziellen Praxis aus Atemübungen, Meditation und Körper-Energie-Übungen holst du deine Aufmerksamkeit nach innen. Du vertiefst deine Wahrnehmung und den Zugang zu deiner Intuition und deiner Kraft. Von da aus gelingt die Verbindung nach außen in die Selbstermächtigung leicht und natürlich.
Traumawissen
In diesem theoretischen Begleitkurs wird ein grundlegendes Verständnis von Trauma vermittelt und davon, welche entscheidende Rolle der Körper bei alldem spielt. Du wirst dich und dein Verhalten besser verstehen und, viel wichtiger: Du wirst dir selbst mehr und mehr Geduld und Gelassenheit entgegen bringen können.
Begleitung
Der Schlüssel dieses Kurses ist die Kontinuität. Wir unterstützen dich dabei dranzubleiben, indem du regelmäßig Impulse und Inspirationen bekommst, die beim Reflektieren und Integrieren helfen. Und du machst diese Reise nicht allein. Es gibt wöchentliche Onlinetreffen für Fragen, Anliegen und Austausch in der Gruppe.
Wochenüberblick
Woche 1 - Von Außen nach Innen verbinden
Bewusstheit entwickeln – Achtsamkeit schulen – Fokus finden – Konzentration erhöhen – Verbindungen erleben
Woche 2 - Erdung finden, Spannung lösen
Mitte stärken – innere Ausrichtung finden – Erdung spürbar machen – Bewegung freilassen – Spannung lösen
Woche 3 - Aus dem Zweifel in den Flow
Gedanken frei lassen – Ego erkennen – Sich mit der universellen Kraft verbinden – Potentiale entdecken und entfalten
Woche 4 - Die große Ausdehnung
Grenzen erfahren – Kontrolle abgeben – Motivation spüren – Hingabe zulassen – Spontane Urbewegung erleben
Woche 5 - Das große Loslassen
Handeln im Nicht-Tun – Prozesse durchlaufen – Reinigung und Lösung zulassen – Das volle Leben genießen
Woche 6 - Von Innen nach Außen
Reflexion und Integration erfahren – Ich und mein Körper in Einheit und im Fluss – Manifestation des neuen Weges
Warum dieser Kurs?
Trauma ist omnipräsent. Fast jeder Mensch ist mehr oder weniger betroffen und es ist eine der wichtigsten Lebenskompetenzen, sensibel und konstruktiv damit umzugehen.
Es ist noch nicht lange her, dass Trauma gemeinhin als psychologisches Phänomen betrachtet wurde. Die jüngste neurobiologische Forschung rückt die körperliche Ebene immer weiter in den Vordergrund, wenn es darum geht, die Ursachen und Auswirkungen von traumatischen Erlebnissen besser einzuordnen. Versteht man diese Vorgänge, wird es einfacher, die eigenen Muster und Prägungen zu akzeptieren und Verständnis für sich selbst aufzubringen.
Doch Wissen allein hilft nie. Wenn es um Selbsterkenntnis ginge und darum, die eigenen Dynamiken zu analysieren, hätten die allermeisten Menschen ihre Traumata schon längst überwunden und würden ohne viele Zweifel und Ängste weiterziehen können. Veränderungen brauchen neue Erfahrungen. Und nachhaltige neue Erfahrungen erleben wir mit unserem Körper, und nicht mit unserem Verstand oder unserer Sprache.
Der Körper ist die größte Ressource im Umgang mit der eigenen Traumavergangenheit. Und die Körperwahrnehmung ist der Weg, diese Ressource zu nutzen. Wer den eigenen Körper als Informationsquelle ernst nimmt, wird sich selbst mehr und mehr spüren. Wir brauchen den tiefen Kontakt zu uns selbst, um wiederum in tiefen Kontakt mit anderen zu kommen und das Leben genießen zu können.
Dieser Kurs verbindet die körperlich-energetische Erfahrung mit der Vermittlung des gegenwärtigen Traumaverständnisses und öffnet die Tür zu einer inspirierenden und transformativen Reise ins Innere.
Der Kurs ist so aufgebaut,
dass du folgende Ziele erreichst:
Du wirst lernen, deine innere Bewegung wahrzunehmen und ihr zu folgen
Du wirst die natürliche Regulation deines Autonomen Nervensystems stärken und immer mehr Zugang zu deiner Körperintelligenz finden
Du wirst dich selbst und deine traumabedingten Muster besser verstehen
Du wirst erfahren, wie dein körperliches und dein psychisches Erleben sich wechselseitig beeinflussen
Du wirst mehr Klarheit in Bezug auf deine Gedanken, Gefühle und Empfindungen bekommen
Hast du Lust, vom Kopf in den Körper zu kommen und dich mit deiner Intuition zu verbinden? Hast du den Raum und die Kapazitäten dafür, dir über 6 Wochen hinweg jeden Tag eine halbe Stunde Zeit nur für dich zu nehmen?
Dann komm rein und leg los.
Fragen?
Wie bekomme ich Zugang zum Kurs?
Nach der Anmeldung und Bezahlung erhältst du sofort Zugang zum Kurs und kannst direkt loslegen. Der Kurs steht dir unbegrenzt zur Verfügung, sodass du auch über die 6 Wochen hinaus mit den Videos üben kannst. Du kannst das Videomaterial mit Internetzugang auf dem Computer, Handy oder Tablet anschauen.
Kann man online und ohne direkte Betreuung überhaupt mit Trauma arbeiten?
Dieser Kurs ersetzt keine Traumatherapie. Und doch kann man sich auch ohne Therapie auf sichere und kontrollierte Weise diesem Thema widmen. Es geht nicht darum, in traumatische Erinnerungen einzutauchen, sondern die Entstehung, die körperlichen Mechanismen und die Folgen traumatischer Erfahrungen zu verstehen. Die praktischen Übungen stärken das Gefühl von Sicherheit, die Selbstregulation sowie den Selbstkontakt und die theoretischen Inhalte zu Trauma helfen dabei, sich selbst besser zu verorten.
Muss ich mich mit traumatischen Inhalten beschäftigen?
Nein, der Kurs ist bewusst so konzipiert, dass es nicht um die Auseinandersetzung mit traumatischen Inhalten oder die Arbeit mit Erinnerungen geht. Die Hinführung in die Körperwahrnehmung geschieht sehr sanft, sodass du jederzeit die Kontrolle behältst.
Benötige ich irgendwelche Vorkenntnisse?
Die Voraussetzung für den Kurs ist die Teilnahme am Kurs „Kraft der Mitte“.
Wann findet der Kurs statt? Wie lange geht er?
Der Kurs findet 2x im Jahr statt. Das nächste Startdatum findest du unten unter Anmeldung. Ab Start gehen wir in fester Gruppe durch den 6-wöchigen Kurs. Du kannst die Inhalte natürlich auch in deinem Zeitrahmen nutzen. Du hast lebenslangen Zugriff.
Wie kann ich die Inhalte anschauen?
Du kannst von jedem Computer, Smartphone oder Tablet mit Internetzugang die Kursplattform aufrufen und die Inhalte anschauen.
Für wen ist der Kurs nicht geeignet?
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen, die massiv traumatisiert sind, deren Nervensystem extrem übererregt ist und für die es eine Qual ist, achtsam im eigenen Körper präsent zu sein. Hier ist es wichtig, zunächst mit enger therapeutischer Begleitung für Stabilität zu sorgen, um überwältigende emotionale Reaktionen und Retraumatisierungen zu vermeiden.
Anmeldung
Die Anmeldung ist geschlossen und öffnet hier wieder am 7.01.25 für den anschließenden Kursbeginn.